Tridnevni paket: V boj proti spomladanski utrujenosti

Termin: od petka 10. 3. do nedelje 12. 3. 2020

 

Prehodno obdobje med zimo in pomladjo povzroča, da se prilagajamo spreminjajoče podnebju. Temperatura našega telesa je pozimi nižja kot poleti. Če je zunaj toplejše, naše telo potrebuje nekaj časa, da se prilagodi. V tem času se krvne žile razširijo, kar povzroči padec krvnega tlaka. Rezultat tega je utrujenost in pomanjkanje energije. V primeru velikega nihanja temperatur pa se lahko ta pojav pojavi tudi večkrat zaporedoma.

Uspešno jo lahko preženemo skupaj s športom, zdravo prehrano, svežim zrakom in počitkom.

Cene za vikend paket po osebi v dvoposteljni sobi – v EUR:

Nastanitev2 x polpenzion
Dvoposteljna ali večposteljna soba z balkonom160,00 €

 

Rezervacije: 031/249-441 ali [email protected]

 

Paket vključuje:

  • dobrodošlico
  • polpenzion v dvoposteljni sobi z zajtrkom in večerjo
  • tečaj nordijske hoje (učenje osnovnih korakov nordijske hoje)
  • sobotni senzoričen voden pohod skozi Logarsko dolino (3 ure)
  • popoldanska zakuska s prečiščevalnimi sokovi in smoothiji
  • sobotni voden sprehod z baklami
  • polstenje (filcanje) z go. Marijo Kočnar (izdelovanje darilc iz solčavsko-jezerske pasme ovac)
  • čajanka z alpskim čajem ob glasbi rastlin
  • predstavitev programov in prakse Eko hiše Na razpotju (ogled posestva z lastnikom hiše)
 

Popusti:

  • otroci od 4. leta do 11. leta koristijo 50% popust,
  • otroci od 12 do 14. leta koristijo 30% popust,
  • oseba na dodatnem ležišču koristi 15 % popusta in
  • nastanjeni gosti koristijo 20% popust na izposojo opreme za tek na smučeh, koles in palic za nordijsko hojo.


Doplačila:

  • single use: 20 € / noč,
  • dodatna otroška posteljica: 10 € / noč,
  • bivanje hišnega ljubljenčka (pes/mačka): 15 € / noč,
  • turistična taksa s promocijsko takso: 2,00 € / osebo / noč,
  • turistična taksa s promocijsko takso od 7. leta dalje: 1,00 € / noč
  • wellness najem (2 osebi/ 20,00€/ 2 uri).

 

Gre za pravi paradoks. Spomladi, ko vse znova zaživi in zacveti, se lahko počutimo izredno utrujene in brez energije. Spomladanska utrujenost nas lahko popolnoma nadzoruje.

Vzroki

Prehodno obdobje med zimo in pomladjo povzroča, da se prilagajamo spreminjajoče podnebju. Temperatura našega telesa je pozimi nižja kot poleti. Če je zunaj toplejše, naše telo potrebuje nekaj časa, da se prilagodi. V tem času se krvne žile razširijo, kar povzroči padec krvnega tlaka. Rezultat tega je utrujenost in pomanjkanje energije. V primeru velikega nihanja temperatur pa se lahko ta pojav pojavi tudi večkrat zaporedoma.
Poleg tega je koncentracija melatonina (= hormon spanja) po dolgi zimi zelo visoka. Po drugi strani so zaloge hormona aktivnosti serotonina prazne.

Kdo je še posebej prizadet?

Obstajajo ljudje, ki so še bolj občutljivi na spomladansko utrujenost, v povprečju je takšna približno tretjina ljudi. Izredno ranljivi so ljudje z nizkim krvnim tlakom, ženske, mladostniki in vremensko občutljivi ljudje.

Nasveti za reševanje spomladanske utrujenosti

Naše telo enostavno potrebuje prilagajanje, vendar pa ga lahko podpremo z nekaj preprostimi stvarmi:

  • Šport: Fizična aktivnost je idealna za dvig krvnega tlaka. Spomladi bi omrali izkoristiti vsako priložnost za gibanje. Namesto prevoza lahko hodite ali kolesarite.
  • Zrava hrana: Zdrava, z vitamini bogata prehrana, kot je sadje in zelenjava, našim možganom zagotavlja optimalna hranila. Samo tako lahko delujejo pravilno. Poleg tega ananas, jabolka, banane in grozdje vsebujejo sledove serotonina. Tudi to pomaga.
  • Hladne prhe: Tudi če sovražite hladno vodo - izmenično tuširanje s hladno in toplo vodo spodbuja cirkulacijo in in hormone. Vedno pa zaključite s hladno vodo.
  • Napolnite s svetlobo: Pojdi ven izmed štirih zidov! Več časa, kot boste spomladi prebili na prostem, večja bo proizvodnja serotonina. Rezultat - naše počutje bo boljše! Več sončne svetlobe, kot dobimo, boje je, saj se bo zmanjšala tudi koncentracija melatonina.
  • Svež zrak: Zagotovite svojemu telesu čim več kisika. Pojdite na svež zrak! Svež zrak prebudi možgane in odpravlja utrujenost.
  • Opoldanski počitek: Če imate možnost, si privoščite počitek po kosilu, saj zagotavlja novo moč. Pomembno pa je, da počitek ni daljši od 30 minut, saj sicer telo ponovno proizvaja melatonin in potem boste še bolj utrujeni.
Pomlad
Tečaj nordijske hoje
Senzoričen pohod skozi Logarsko dolino
Senzoričen pohod skozi Logarsko dolino
Polstenje (filcanje) z go. Marijo Kočnar
Čajanka z alpskim čajem

Velika noč v Eko hiši Na razpotju

Termin: od 10.4. do 13.4.2020


Cene za Velikonočni paket po osebi v dvoposteljni sobi – v EUR:

Nastanitevpet. - ned.
2 x polpenzion
   pet. - pon.
   3 x polpenzion
Dvoposteljna ali večposteljna
soba z balkonom
160,00 €210,00 €

 

Velikonočni paket vključuje:

  • dobrodošlico
  • polpenzion v dvoposteljni sobi z velikonočnim zajtrkom in večerjo
  • tečaj nordijske hoje (učenje osnovnih korakov nordijske hoje)
  • sobotni pohod (nošenje košaric z velikonočnimi dobrotami) k žegnju do cerkvice Kristusa Kralja
  • popoldanska zakuska
  • nedeljski voden sprehod z baklami
  • polstenje (filcanje) z go. Marijo Kočnar (izdelovanje velikonočnih darilc iz solčavsko-jezerske pasme ovac)
  • predstavitev programov in prakse Eko hiše Na razpotju (ogled posestva z lastnikom hiše)
 

Popusti:

  • otroci od 4. leta do 11. leta koristijo 50% popust,
  • otroci od 12 do 14. leta koristijo 30% popust,
  • oseba na dodatnem ležišču koristi 15 % popusta in
  • nastanjeni gosti koristijo 20% popust na izposojo opreme za tek na smučeh, koles in palic za nordijsko hojo.



Doplačila:

  • single use: 20 € / noč,
  • dodatna otroška posteljica: 10 € / noč,
  • bivanje hišnega ljubljenčka (pes/mačka): 15 € / noč,
  • turistična taksa s promocijsko takso: 2,00 € / osebo / noč,
  • turistična taksa s promocijsko takso od 7. leta dalje: 1,00 € / noč
  • wellness najem (2 osebi/ 20,00€/ 2 uri).
Velika noč v  Eko hiši Na razpotju
Velikonočni zajtrk
  • Tečaj nordijske hoje
  • Nošenje košaric z velikonočnimi dobrotami k žegnju do cerkvice Kristusa Kralja
  • Ogled posestva z lastnikom hiše
  • Ogled posestva z lastnikom hiše
  • Polstenje (filcanje) z go. Marijo Kočnar

Enodnevni paket: Energije pristne narave

PAKET VKLJUČUJE:

  • Logarski zajtrk v naravi (piknik košara z domačimi mesninami, siri, sadjem, čajem)
  • Doživljajski sprehod v naravi (ogled energijskih točk, zaznavanje energij)
  • Sprostitev v alpskem eko wellnessu (3 ure)
  • Kosilo z lokalnimi dobrotami in divjo hrano (4-hodni meni)
  • Spoznavanje in nabiranje zelišč, čajanka, druženje ob ognju, poslušanje glasbe rastlin

  

Trajanje: 9 ur
Velikost skupin: 8 – 20 oseb, oziroma po dogovoru
Cena: 89 € po osebi

Logarski zajtrk v naravi

Tridnevni paket: Gorski zrak in sonce

PAKET VKLJUČUJE:

  • 2 nočitvi v Eko hiši Na razpotju*** ali v Hotelu Plesnik****
  • 1 x večerja v hotelu Plesnik in 1 x večerja v Eko hiši Na razpotju
  • 2 x prigrizek z lokalno hrano z bližnjih kmetij, ki ne vsebuje aditivov, alpski zeliščni čaj
  • 1 x voden sprehod po Logarski dolini, do energijskih točk, dendroterapija
  • 1 x voden nočni sprehod z baklami
  • 1 x nordijska hoja po panoramski cesti
  • 1 x kolesarski izlet
  • 1 x obisk Centra Rinka s spoznavanjem okolice in z pogovori z domačini
  • 1 x spoznavanje in nabiranje divjih zelišč za čajanko in poslušanje glasbe rastlin
  • Druženje ob ognju

 

Trajanje: 3 dni (2 noči)
Minimalno število udeležencev: 8
Maksimalno število udeležencev: po dogovoru
Cena: 262 € (namestitev v Eko hiši Na razpotju)  ali  310 € (namestitev v Hotelu Plesnik)

Nabiranje divjih zelišč

Tridnevni paket: Wellness in Alpe

PAKET VKLJUČUJE:

  • 2 nočitvi v Eko hiši Na razpotju*** ali v Hotelu Plesnik****
  • 1 x večerja v hotelu Plesnik in 1 x večerja v Eko hiši Na razpotju
  • 2 x prigrizek z lokalno hrano z bližnjih kmetij, ki ne vsebuje aditivov, alpski zeliščni čaj
  • 1 x voden sprehod po Logarski dolini do energijskih točk, dendroterapija
  • 1 x voden nočni sprehod z baklami
  • 1 x nordijska hoja po panoramski cesti
  • 1 x obisk alpskega eko wellnessa, savna program z vrtinčenjem zraka
  • 45 min ajurvedske ali klasične masaže
  • Dihalne vaje, spoznavanje bose poti
  • Druženje ob ognju z delavnico: Delavnica kadil iz zelišč

  

Trajanje: 3 dni (2 noči)
Minimalno število udeležencev: 8
Maksimalno število udeležencev: po dogovoru
Cena: 333 € (nastanitev v Eko hiši Na razpotju)  ali  381 €  (nastanitev v Hotelu Plesnik)

Spoznavanje bose poti

Petdnevni paket: Energije pristne narave

PAKET VKLJUČUJE:

  • 4 x nočitev v Eko hiši Na razpotju***  ali v Hotelu Plesnik****
  • uporabo wellness ambienta v Eko hiši Na razpotju, kopalnih plaščev, savna brisač in copat za goste, ki bivajo v Eko hiši Na razpotju
  • uporabo Alpskega Eko Wellnessa, kopalnih plaščev, savna brisač in copat za goste, ki bivajo v Hotelu Plesnik

  • polpenzion ter okrepčilo čez dan z lokalno hrano iz okoliških kmetij, alpske zeliščne čaje
  • 1 x Ayurveda Antistress paket (Abhyangam + Shirodhara, 100 min)
  • 2 x pogovor in izkustveno delavnico, 1 x jogo, 1 x meditacijo, 1 x seneno kopel z masažo rok, stopal in obraza ob glasbi rastlin,
  • 1 x voden senzorični sprehod do energijskih točk, 1 x voden nočni sprehod z baklami, 1 x učenje osnov nordijske hoje, 1 x voden kolesarski izlet
  • 1 x ogled Centra Rinka in pogovor z domačini, 1 x delavnico filcanja.

 

Trajanje: 5 dni (4 noči)
Maksimalno število udeležencev: po dogovoru
Cena: 925,50 € (nastanitev v Eko hiši Na razpotju)  ali  1.069,50 €  (nastanitev v Hotelu Plesnik)

Joga